SINTANG, www.ujungjemari.id- Wakil Bupati Sintang, Florensius Ronny, mengimbau masyarakat di Bumi Senentang untuk menyisihkan waktu minimal dua jam dalam seminggu untuk berolahraga.
Menurut Florensius Ronny, masyarakat tidak perlu melakukan olahraga yang berat atau sulit. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau senam ringan di lingkungan rumah sudah cukup, asalkan dilakukan secara rutin.
“Kita mengimbau seluruh warga Sintang untuk meluangkan waktu minimal dua jam setiap minggu untuk berolahraga. Tidak harus berat, yang penting dilakukan secara rutin dan konsisten,” kata Ronny, kepada ujungjemari.id usai membuka kegiatan sosialisasi gerakan masyarakat hidup sehat Poltekkes Kemenkes Pontianak bersama Mitra di Gedung Pancasila Sintang, pada Selasa 10 Juni 2025.
Ia menjelaskan bahwa olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit tidak menular seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan obesitas. Menurutnya, penyakit-penyakit ini sering muncul akibat kurang bergerak dan pola hidup yang tidak sehat.
“Dengan berolahraga secara teratur, kita bisa menurunkan risiko terkena penyakit-penyakit tersebut,” ujarnya.
Ronny menambahkan bahwa olahraga seharusnya menjadi kebiasaan sehari-hari bagi semua orang, tanpa memandang usia. Menurutnya semakin bertambah usia, tubuh justru membutuhkan lebih banyak gerak agar tetap sehat dan tidak mudah sakit.
“Olahraga bukan hanya untuk orang muda. Anak-anak, orang dewasa, sampai lansia sebaiknya tetap aktif bergerak. Ini penting agar tubuh tetap bugar dan pikiran lebih segar,” tambahnya.
Selain manfaat fisik, olahraga juga membantu menjaga kesehatan mental. Orang yang berolahraga secara teratur cenderung memiliki suasana hati yang lebih stabil, tidur lebih nyenyak, dan lebih siap menghadapi aktivitas harian.
“Lebih baik mencegah daripada mengobati. Olahraga adalah cara mudah, murah, dan bisa dilakukan siapa saja untuk menjaga kesehatan,” tutupnya.
